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智慧人生修炼与提升之自我认知

发布日期:2015-03-02浏览:1828

  • 课程背景

    在轻松愉悦的课程气氛中引领学员,放松身心,掌握从现实生活和工作中获得喜乐的方法,在与人交流和自我修炼中领悟幸福智慧的人生。

    课程时长

    12 H

    课程大纲


    第一部分自我认知,减少或
    降低不良情绪


    高度重视生活中的不良情绪,如孤独、忧郁、不满足、抱怨、反抗、怜悯、精神怀疑与挣扎等;及对人、对己、对家庭、对婚姻、对子女、对事业、对企业的危害性……如何认识人生真正的快乐?金钱、权力、美色、名誉……
    第二部分智慧人生的基础


    “三悦”理念:悦人、悦己、悦它。
    体悟人生目的;提升人的自信、坚定、宽广的胸怀,提高自己的视野和境界,不为眼下的琐事而烦恼(所谓智慧人生之基础);
    企业领导人的正确的幸福观(社会责任、企业发展、个人贡献、企业与个人同步成长);
    企业员工的正确的幸福观(价值观、责任心、感恩心…..)
    丈夫、妻子、儿女的正确幸福观(责任心、孝道、感恩……)
    第三部分当下的力量


    重视心理疏导,提升员工身心健康水平,引导学员认识“活在当下”的意义和现实作用,全然的接纳当下
    1)享受当下。
    2)觉悟自己的本心,从了解开始。
    五种情绪毒素:贪、瞋、痴、谩、疑
    八种心理状态:苦和乐、宠和辱、毁和誉、得与失
    3)身体是我们灵魂的载体,是我们升华的前提。了解矫正身体的方法。
    第四部分人生五蕴:色、受、想、
    行、识是代表着我们的身心
    五蕴是我们每时每刻均可以觉察到的表象的自我。在身体的每一个行为过程中,都有五蕴在发生。通过实践(修练的方法)来观照自己的身体的不同反应,体悟情绪的生与灭,使我们的人生充满喜悦和爱。
    第五部分找回真正的喜乐,领悟幸福智慧的人生


    怎样通过心灵和身体的修练拥有和谐的人际关系?
    在禅定中体悟乌云背后蓝天的清秀;在宁静、安祥、自在的心田中感受油然而生的喜乐,开启智慧之泉,从而达到家庭、企业、社会乃至自然的和谐。

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